Metsämielikävely
Metsämieli -menetelmä on kasvatustieteiden maisteri Sirpa Arvosen kehittämä menetelmä, jossa yhdistyvät tutkitut luonnossa olemisen hyvinvointivaikutukset mielentaitoja vahvistaviin hyvinvointivaikutuksiin. Metsämielikävelyllä kävellää leppoisaan tahtiin ja tehdään erilaisia harjoituksia rauhallisella temmolla. Metsämielikävelyn kesto voi vaihdella 1 – 2 tuntiin toiveistasi riippuen.
Asiakaspalaute Metsämielikävelyltä: ”Nautin tosi paljon myös metsämieliretkestä. Harjoitukset olivat jokainen omanlaisensa ja toivat tarkasteluun jonkin tietyn teeman. Ne oli mielestäni helposti toteutettavia (eivät mitenkään liian hankalasti ymmärrettäviä tms.), mutta tarjosivat pohdittavaa ja joskus ehkä hieman haastettakin omaan ajatteluun. Ollilanlampi tuntui juuri sopivalta paikalta retkelle ja lopun nuotiohetki tarjosi vielä viimeisen rauhoittumisen ennen kotiin lähtöä.”
Aistiretki
Aistiretki räätälöidään asiakkaan tarpeen mukaan. Retki voidaan pitää luontoympäristössä tai metsässä. Retkellä tehdään erilaisia aistiharjoituksia, jotka auttavat keskittymään ja rentotumaan. Aistiharjoitukset vahvistavat kehon ja mielen yhteyttä ja auttavat mieltä hiljentymään. Aistiharjoitusten lisäksi tehdään rentoutusharjoituksia. Aistiretki sopii pienille ryhmille, pariskunnille, tai tyhy-päivään. Retkeen kuuluu pieni maistiainen ja juoma. Retken pituutta voidaan säätää tarpeen mukaan.
